Edistystä ja ExtremeRun

Päätin kirjoittaa tämän suomeksi. :)

Kävin juoksemassa kaveriporukalla Oulussa ExtremeRunissa. Hieman pelotti, sillä en ole juoksija, vaikka 20 min lenkkejä aerobisen takia teenkin. Rata oli kuitenkin hauska ja esteet tekivät juoksusta mielekästä, vaikka yksi kierros olikin 5 kilometriä. Suoritin vain yhden kierroksen, sillä en ollut varma polveni suhtautumisesta juoksuun. Osallistuimme hupisarjaan ja olin kuitenkin 1 kierroksen suorittajista 40./242., melko hyvin siis! Aikaa meni 48,23 min.

Tässä video juoksuista:

Olen myöskin lisännyt kananmunia ja kalaa ruokavaliooni proteiininsaannin turvaamiseksi. Kalan kanssa pidättäydyn MSC -sertifioidussa ja tonnikalaa syön vain pakon edessä.

Aloitan Optimal Performancen "Muscle Madness" -valmennuksen 25.8., joten siitä sitten juttua riittää tulevaisuudessa! Lomalla olin kotona ja treenasin ulkona juosten ja kehonpainolaitteilla kotikulmien urheilukentällä, toimivaa treeniä sekin!

Juoksua varten ostin paljasjalkakengät, joilla olen opetellut nyt juoksemaan. Pitkää lenkkiä en ole vielä uskaltautunut tekemään, mutta sekin edessä! 

Long time no see...

The picture says it all!

Ripped... or getting there

I promised to write about the Ripped Hardcore booster drink, so here it is. I've tasted both flavors and like the Pomegranate the best. The drink itself makes me a bit jumpy, but at the gym it doesn't matter because there you need the energy after the work day. Our gym at work has kind of poor air condition or it was off last week so working out was a very sweaty business.

Today I ran. Yes, me the one whose knee is in very poor shape. Our home hoods have the best environment for me to run. We've got a beach and sand walkways where lots of people walk and run every day. With my running shoes I was also able to do a good 45 minutes cardio.